人的一生离不开水，人体的每一个细胞都需要水分来维持。从两月大的婴儿含水量91%到成年约70%，水是促进身体新陈代谢和能量传递的重要媒介。我们一生需要喝40吨左右的水。等于要喝掉约700多倍个自己的重量。水如此重要，怎么喝水也成了一门学问。当下，人们对饮用水的要求已经开始进一步提升，不但提出了要喝“无污染的水”，还要喝“天然的水”、“有生命力的水”“含天然矿物元素的水”等饮水需求。不过，小编提醒大家，现在的水种类繁多，不少专家提醒消费者在选择饮水时应注意以下几点：
1、含有适量矿物质
人体每日所必须的矿物元素有：钙、铁、锌、硒、钠、钾、锌等，所以，含有丰富矿物元素的饮用水，可为有效身体补充每日所需的营养元素，使我们的身体营养摄入更加均衡。
2、水的硬度适中
水的硬度主要看水中的溶解性总固体含量，一般在100左右的水，是适合人体硬度的水，如果太低，则说明水中矿物质含量不足，不能满足人体每日所需的矿物元素需求，如果含量太高，则过量的矿物元素易导致人体结石的发生，所以适量的硬度才有益于人体哦！
3、水中含有适量的溶解氧
含有适量溶解性氧的水，可有效促进人体新陈代谢，且水中营养原色更易被人体吸收。
4、钠含量低
人体每日钠摄入量应不超过6000mg，若摄入过多，则会导致高血压、心脏病等一些列问题，因此，日常饮水时选择钠含量低的水，可减少人体钠含量，有效减轻肾脏负担。2003年，世界卫生组织公开发表《饮用水中的营养矿物质：对婴幼儿营养的影响》，提出了限定：钠≤20毫克/升，硫酸盐≤200毫克/升。法国食品卫生安全署、瑞士儿科学会、英国卫生局等机构也都对适合婴幼儿饮用的水中的矿物盐含量提出了要求。同样，德国、奥地利等国更以联邦法律的形式规定了适合婴幼儿饮用的水钠含量不应超过20毫克/升。
5、水的分子团要小
日本水专家生命水研究所所长松下先生发现，水并非由一个水分子单独存在，而是以最低5个分子以上的运动着的集团形式存在着。松下先生到了世界不少地方观测各种水。取得的资料显示：水质鲜美可口的水分子集团都很小，并且水分子集团小的水运动速度就快。因此，松下先生指出：“对身体有益的最具代表性的水是弱碱性小分子团水。人喝了弱碱性小分子团水后，脂肪会被分解。光是这点，就足以维持内脏健康。因为弱碱性小分子团水和体液很接近。而且，当水分子团小的时候，肠内微生物的活动也会变活泼，营养代谢更旺盛。”
同时要分清安全水和健康好水，安全水和健康水是两个概念，我们在安全水的基础上可以选择一些健康水。尤其是孩子和准妈妈群体，在选择的水的时候更要注意些。例如，经济条件比较好的，就可以选择锌益天然泉水这样的母婴专用水。
锌益天然泉水：
【富锌】：富含婴幼儿成长必须的锌元素
【低钠】：婴幼儿本身肾脏器官在发育中，比较稚嫩，对钠的过滤和吸收能力不强，锌益天然泉水中的钠含量很低，可以有效减少宝宝肾脏的负担。
【低矿化度】：婴幼儿的消化系统还在发育，水中矿物质含量太高不仅影响吸收还会对胃肠道造成负担，所以婴幼儿饮用水矿物含量不能太高，TDS≤100mg/L最佳，可以适量补充宝宝所需矿物质和微量元素。
【小分子团】：锌益天然泉水溶解力强，冲泡奶粉溶解更彻底；渗透快，能够快速渗透细胞，有利于宝宝营养吸收。
同时，锌益还是优于国际标准的好水。经权威机构检测，1L锌益天然泉水，含溶解性总固体TDS为50.0-90.0ml/L，锌0.08-0.22 ml/L，钠1.5-4.2 ml/L，钾0.5-2.5 ml/L，镁1.0-4.3 ml/L。符合国际婴幼儿专业机构对婴幼儿饮用水建议标准。
《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500—1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。因此，大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。饭前半小时喝适量的水能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠胃消化。