科治好：日常生活简单养生！

　　筷子

 

　　科治好：凡是使用过筷子者，不论华人或是老外，无不钦佩筷子的发明者。用筷子也能养生吗？有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加，有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥胖，促进大脑发育等。

 

　　1、用筷子增加智力

 

　　人类手指的活动和大脑功能之间有千丝万缕的联系，大脑皮层和手指相关联的神经所占面积最广，大脑中大拇指运动区的面积是大腿运动区的10倍。手指的活动能刺激大脑皮层运动区，促使某些富于创造性的区域更加活跃。所以要想培养聪明伶俐、才智过人的儿童，就应尽早锻炼孩子的手指活动能力。适时学会使用筷子，不仅可以提高孩子的动手能力，还可以增强智力。

 

　　2、用筷子能减肥

 

　　英国《筷子瘦身法》一书写道：“用筷子吃饭能减缓进食速度，饭量会随之减少”，用筷子进餐需要集中精力，有效地降低进食速度。而且，小孩使用筷子还能有助于养成孩子小口吃饭的习惯。

 

　　3、用筷子对视力好

 

　　使用筷子需要眼外肌群的平衡协调，同时视网膜黄斑中心凹调整共同的视觉方向，并与大脑皮层中枢成像系统融合，因此能促进孩子视觉功能的发育，对预防斜视和弱视都有帮助。

 

　　喝茶

 

　　饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。而我们中国人对于茶叶的制作，也多种多样！有十大名茶、有传统茶、花草茶、还有复方茶，而每种茶也都有不同的功效！如：

 

　　1、传统茶绿茶

 

　　绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。常饮绿茶还能降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

 

　　2、花茶桂花茶

 

　　桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效。茶叶用鲜桂花窨制后，既不失茶的块味，又带浓郁桂花香气，饮后有通气和胃的作用，很适合于胃功能较弱的老年人饮用。

 

　　3、草茶蒲公英根茶

 

　　蒲公英归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！此外，蒲公英能杀灭抑制幽门螺杆菌，修补胃黏膜的损伤，可以改善胃炎、胃溃疡。蒲公英的光谱杀菌作用还可以杀灭身体中任何部位的病毒，对治疗乳腺疾病、抗菌消炎、预防未病都有非常大的好处。

 

　　4、复方茶蒲公英绿茶