异地恋是当下最难修成正果的恋情之一，时间、空间的差异，让感情浓度下降，无法得到及时的情感回馈，收不到有效的情绪价值。所以不少网友笑评异地恋为“绿帽子恋”起因为一句戏言“异地不分手，等着绿成狗”，虽是戏言，但不难看出大众对异地恋的不看好。
伊思情感的情感导师说异地恋主要面临以下这三种困难：
一、时间不对等
异地恋最容易造成的就是时间不对等，对方在忙自己在休息，对方休息自己不一定有时间。这样会造成情绪价值缺失，无法即时分享喜怒哀乐，长时间保持这样的不对等，则会感情浓度渐淡。
二、信息不对等
自己了解对方的事情，大多数来自于对方的描述，或者朋友的转达，无法及时得到对方的消息，则会陷入猜忌。猜忌则会加剧情感裂痕的扩张。
三、生理需求无法满足
成年男女，生理需求总是一个无法绕过的问题，长久的异地，如何克制生理需求则是一个巨大的考验。
维系一段异地恋尚且如此困难，何况是挽回。伊思情感的情感导师说挽回异地恋最重要的的则是这三个准则：
一、做好长期奋战的准备
异地恋分手很多时候原因只有两种：感情变淡、新欢出现。因为是异地，所以能做的非常的有限。在榨干之前的甜蜜回忆之后，没有后续的美好经历续航，异地恋便难以继续，这是所有异地恋都会面临的感情变淡的考验。在没有对方陪伴，想要得到情绪价值之时对方长久的缺席，让第三者乘虚而入的机会增多，对方的优势在于陪伴，想要挽回就要做好长期奋战的准备。
二、控制期望值，学会排遣负面情绪
异地恋挽回处在之中时，最难得不是面对对方的拒绝，而是自己的负面情绪。分手后不能接受这一事实，任然将对方摆在男女朋友的位置上索取情绪价值;或者稍有好转便认为问题已经过去，可以回到从前的关系，期望对方很快给于男女朋友的情绪回应。这些都是期望值过高的原因，期望过高自然就会产生负面情绪，如果不能及时排遣，最终挽回必然失败。
三、要制定结束异地恋的时间
异地恋的根本问题就是异地，最大的危机也是来自于此，哪怕还在挽回时期，也应该为这段异地恋设定一个结束时间，这样才能给自己一个安全感和奋斗目标。