在减肥这件事上，很多胖胖都被不正确的减肥误区伤害过，比如节食。最后结果往往是体重没下来，反而还影响了身体健康。其实这类误区伤害都是可以避免的，就像变啦《重量级改变》中的选手们一样，在变啦体重管理教练专业的指导下，进行专业、健康、快乐的减肥，避开那些不正确的减肥方法带来的危害。
图片来源：《重量级改变》
下面就来重点说一说到底是哪些不正确的减肥方法一直在误导着我们，甚至影响到了我们的健康。
一、节食减肥
一直以来都有一些人认为，饿是一种在消耗脂肪的方式，觉得挨饿可以减肥，促进脂肪更快地燃烧。然而，科学减肥绝对不等于过度节食挨饿。变啦体重管理教练提醒您，盲目减肥容易造成人体营养缺失，人体脑细胞时刻需要各种营养素的供给，人的记忆力强弱与脑细胞的营养状况有密切的关系。
二、清宿便、排肠毒
之前红遍大江南北的xx酵素，可以说是成了减肥圈里的网红。主打清宿便排肠毒的概念，可是对于概念背后的真伪却被大众所忽略了。变啦体重管理教练提醒您，人体大肠的作用是吸收水分和无机盐，代谢废物在肠道内长期滞积会产生更多甲烷氨气，并不会产生毒素。
三、马甲线
现在很多女孩子都在追求A4腰、马甲线，但在过程中一定要注意不可过瘦。有时候，女性马甲线未必就比小肚腩更健康。原因是女性的卵巢功能是依赖于部分脂肪和胆固醇的，而激素的合成胆固醇是原料。如果在卵巢的周围没有脂肪的话，卵巢功能会不好，所以你会发现身边很多太瘦的女孩子会月经不调，太瘦的女孩子也不容易怀孕。因此，变啦体重管理教练提醒您，皮下脂肪2-3厘米左右是比较恰当的。
相信很多胖胖在知道了这些减肥误区后都会问，那到底还有哪些科学可行的方法呢？这一点基于每个人的身体状况都不一样，在开始减脂之前变啦体重管理教练都会根据你的体检情况来制定方案。有些人适合慢速减肥法、有些人适合快速减肥法，因人而异。关键点在于减脂过程中变啦体重管理教练会实时跟进你的减脂情况，及时做出评估和调整，为你的减肥大业保驾护航。