很多人都以为“骨质疏松”就等于“缺钙”，因此在生活中，我们会经常听到这样善意的劝告：多喝骨头汤能补钙，以后不怕得骨质疏松!牛奶多喝点，以后不容易得骨质疏松!......好像只要补充充足的钙，就能有效预防骨质疏松。香港时代医疗表示，预防骨质疏松，并不是单靠补钙就能解决的。
骨质疏松=缺钙?
骨骼由三种细胞组成：成骨细胞、骨细胞和破骨细胞。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。导致骨质疏松的整个过程是一个复杂的，由多种激素调控，受各种内外环境影响的代谢系统，而非单纯地因缺钙而造成的。
目前临床发现骨质疏松主要包括两种，原发性骨质疏松(源于增龄和女性绝经)和继发性骨质疏松(源于药物滥用如激素和某些代谢性疾病)，这两种骨质疏松都是与成骨细胞和破骨细胞的活跃与抑制有关，与缺钙无关。
如何发现骨质疏松?
和大多数疾病相似，骨质疏松在早期都是没有任何症状，大多数人只是在日常活动或轻微损伤发生骨折后才被诊断出来。由于骨质疏松性骨折致死及致残率很高，髋部的骨折患者1年内病死率达到20%，所以常被称为“人生的最后一次骨折”。
香港时代医疗表示，透过双重能量X光骨质密度检查 (DEXA) 以微量的X光扫描指定的位置或全身，这个测试无需麻醉或入侵身体便可确诊是否患有骨质疏松症。另外，亦可透过超声波骨质疏松筛查仪，系统可简单于手腕位置进行扫描及分析，突破性 2 分钟无辐射骨质扫描，其创新技术可为任何年纪人士进行骨质密度筛查与分析，准绳度与医院/化验所结果匹配率高。过程中无须 X 光辅助，免却辐射吸收。随住年龄增长，以骨质密度检查计算出来的T值越低，骨折的风险便会越高。
预防骨质疏松，以下几件事不能忽视!
大家对骨质疏松都有一个误解，就是“骨质疏松是老年人才会得的病，年轻的时候不用管”，其实要预防骨质疏松应该提前做好准备。
年龄越大，人体的破骨细胞就会越活跃，这就难以避免骨质流失的现象， 此时的决定性因素就是峰值骨量和骨流失率。峰值骨量一旦形成，骨丢失进程就马上开始，而且峰值骨量越高，能耐受的骨丢失量就会越大，患上骨质疏松的几率就会越大。因此，做好以下几件事，才能有效预防骨质预防：
1. 保证充足的营养摄入
成人每日钙推荐摄入量为1000-1200mg，平时只要多吃乳制品、豆制品和多样蔬菜，钙摄入量很容易达到标准，完全没必要另外补充。事实也证明大多数原发骨质疏松的患者血清钙都在正常范围。
2. 多晒太阳
相对于缺钙问题，维生素D不足更应该受到关注，因为大多数人是无法从饮食中获得充足的维生素D，所以通过阳光照射皮肤合成维生素D是人体获取维生素D的重要来源。
3. 适当的负重锻炼
适当的负重锻炼，可以刺激成骨细胞活跃，将钙离子转移入骨内，促使骨骼的矿化。单靠补钙不注重锻炼，只会让钙离子在体内空走一趟。此外，锻炼还能有效地增强肌肉力量，防止跌倒和摔伤。
4. 戒烟限酒，限制盐的摄入量
过量酒精或烟草都会导致钙、维生素 D 及性激素减少，从而影响骨骼细胞功能。盐摄入过量也会导致钙流失，影响骨细胞功能。
如何对抗骨质疏松——Prolia博力加「仿保骨素针」
近年医学界在骨质疏松研究发现人体内有一种名叫「保骨素」(OPG)的蛋白质，是负责阻止骨质流失的重要物质。Prolia博力加「仿保骨素针」模仿人体天然「保骨素」功能，抑制蚀骨细胞的作用，阻止骨质流失，帮助对抗骨质疏松。
Prolia博力加「仿保骨素针」能有效调控破骨细胞形成、作用与存活避免骨质的流失，进而增加骨密度。Prolia博力加「仿保骨素针」独特的药物作用方式可深入皮质骨，提高皮质骨骨量，同时药物成份不会在体内累积，肾衰竭患者不需调整药物剂量，只需每半年注射一次，有效预防严重的髋部骨折。
骨质疏松症往往来得无声无息，当出现骨折现象时，已是严重阶段了。因此，在日常生活补充足够的钙，多运动，多吸收维生素D以及定期进行骨质密度检查，对预防骨质疏松都有一定的帮助。如果已经出现骨质疏松，就应该尽快寻求医生帮助，避免耽误病情!
