今天午休时，同事小楼告诉我们，她已经连续半个月不吃晚饭，每天坚持运动一小时，但是今天测试了体重反而还重了三斤，这让她非常沮丧……
时下很多人对自己的身材外形越来越重视，网络上与“减肥”相关的词汇热度也高居不下，可有许多像小楼一样的爱美人士，吃的不多，也做些运动，但可怕的是，他们发现自己似乎“喝水”都能长肉。 一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业,而过劳肥的成因往往有三个。
1、睡眠不足导致饥饿激素增多 晚上加班做方案，一转眼就过了12点，这个时候你是否会感觉自己的肚子开始抗议，你选择打开朋友圈转移注意力，可你看到的是无数损友在晒着丰盛的夜宵，简直堪比投毒，于是你一怒之下点开了外卖app…… 人类最佳睡眠时间是晚上22点至23点，当下超过半数的上班族都无法保证能够在这个点成功钻进被窝，睡眠不足的英文是“sleep debt”，其中“debt”是欠债的意思，这个翻译可以说非常形象了。 少睡就像欠债，身体总得付出代价，不管你是熬夜通宵工作，还是习惯晚睡，结果都一样，在该入睡的时间点不睡容易造成血液中的饥饿激素增加，让人过量进食。同时缺少睡眠还会拉低你的工作效率，拖慢人体的新陈代谢过程，加剧发胖。
2、压力过大也会让你肥起来 随着情绪的波动，人对于食物的渴望也会随机改变，开心的时候想吃、失恋的时候想吃、被领导欺负的时候也想吃…… 在众多情绪当中，压力过大是“过劳肥”最大的主因。不管是上班一族，还是自由创业的，在激烈的社会竞争中，人们极易变得格外焦虑、敏感、脾气暴躁。 不良的情绪容易导致人体的荷尔蒙紊乱，尤其是女性。此外，在压力的作用下，人们常常会增加进食来减压，摄入的热量普遍大于日常所需。
3、不良的饮食习惯加剧肥胖 很多人在减肥的时候会选择“过午不食”的减肥方式，但他们往往无法保证自己剩余的两餐能否定时定量。上班要迟到了，早饭不吃，中午要开会，午饭随便对付，感觉像是吃的很少，但是三餐不定时，往往会造成食欲的报复性反弹，饥一顿饱一顿，不仅会加剧肥胖，还会引发肠胃问题。 肥胖确实很可怕，它不仅影响了你的外形，80%的慢性病更是由它引起，如何对抗肥胖，我们需要的是科学的健康管理。从好好睡觉、好好吃饭、保持良好的心态开始，让身体开始变啦！