别让耳机
成为
听力的杀手!
如今，个人电子设备的使用非常普遍，随处可以见到人们戴着耳机，从学习、步行、打游戏、煲剧，甚至吃饭、睡觉从不间断。还有不少人就喜欢把音量调大，享受这种被音乐环绕又带着节奏感的体验。殊不知，这些习惯，却对听力造成损害。据世界卫生组织（以下简称WHO）估计，全球约有11亿年轻人在听音乐时存在听力损失的风险。
耳机会导致耳聋吗？
感受和分析声波时具有的病变导致的听力障碍则为感音性耳聋，常见于神经发育异常、老化、创伤、神经病变、感染、中毒等引起。常常戴耳机造成的噪声性聋就是属于这种，它是由于长期遭受85分贝以上噪声刺激所引起的一种缓慢进行的感音神经性聋。
可见，噪音引起的听力损伤的核心是神经方面的损伤。在早期损伤尚能通过隔绝损伤源而缓慢恢复，但重度损伤后则很难复原，有的甚至需要植入人工耳蜗。可见，对于感音性耳聋来说，预防显得尤为关键。
多大的音量才会造成损伤
正常人耳正常听力的频率范围是20Hz～20000Hz。当开始出现噪声性聋时，听觉神经首先对高频声音的敏感度出现下降，大部分人其实难以及时察觉。目前，WHO对于高噪音导致听力损失还没有相关的“安全标准”。基于大量研究的结果，国际上比较公认的噪声控制安全标准是：
1.对于大多数健康成年人，声音平均音量在85分贝水平时，每天持续接触时间应不超过8小时。
2.声音每变化3分贝，可持续接触的时长相应变化一半。如88分贝环境不应超过4小时，82分贝的声音不应持续接触超过16小时。
限制音量、缩短时间最安全
限制音量：把音量设置在最大播放音量的80%以内。
缩短戴耳机时间：时间不超过90分钟。
以上两点是很重要，但有时候我们调节音量并不是严格按照音量分贝去设置的，而是根据当下环境调节自己能听清楚的音量。在公交、地铁等嘈杂地方，当背景噪声提高了，我们就会人为提高耳机音量来提高“信噪比”，这种微妙的变化很容易被忽略。
例如，当一路奔波从外面戴着耳机进入房间甚至上床睡觉时，我们常常就会觉得这个音量实在刺耳，不得不降低音量，此时才意识到，刚刚在外面戴着耳机接受的就是这么强的音量！因此，为了保护听力，在嘈杂环境中需要使用有降噪功能的耳机，或者不戴耳机。