bnt新闻讯 活性氧是呼吸过程中使用过后剩下的氧。不仅会导致细胞膜受损，同时也是使肌肤快速老化的罪魁祸首。你知道这样的活性氧居然可以通过吃就可以解决吗？一起来看看可以有效解决活性氧问题的“彩虹”食物吧。 活性氧产生的原因是？ 活性氧是呼吸和代谢过程中产生的氧化性较强的氧。环境污染和化学物质、紫外线、饮酒、吸烟、精神压力等都可能成为体内氧分过剩的原因。这样的活性氧适量地维持在细胞内会有保护身体的作用，但是过量的情况反而会导致细胞功能弱化。 抑制活性氧的方法是？ 摄取含有抗氧化物质的食物可以减少活性氧的产生。经常吃水果蔬菜、谷类等食物和坚持做一些像伸拉运动或者慢跑这样的慢运动，也有助于抑制活性氧的产生。另外除了防晒用品，使用富含维他命的化妆品来保护皮肤比较好。 ▶Editor’s pick 一妆独秀沐缤美玫媞思特（Mulbit 美 Medist）：含有水果、维他命等天然成分和功能性原料，可以为疲劳肌肤供给充分的营养。该产品不含防腐剂，是一款可谓是肌肤营养剂的碳酸喷雾。可在http://firstut.cn/购得。 颜色：红色&橘色 西红柿含有大量的番茄红素。比起生的西红柿，食用炒过的或者是稍微熟一点的效果会更佳。除了西红柿也可以选择像苹果、西瓜等红色的食物。 橘黄色的胡萝卜中富含β胡萝卜素，并具有强力的抗氧化效果。若将胡萝卜放入油中翻炒后再食用，可以更促进营养被吸收。像胡萝卜，橙子或是其他橘黄色的食物榨成果汁饮用也是一个不错的方法。 颜色：黄色&绿色 香蕉中含有丰富的钙、植物纤维和果胶。钙有降低血压的功效，果胶有助于增强肠功能，而食物纤维对减肥是非常不错的。所以每天早上来用香蕉来守护健康吧。 散发健康的绿色光芒的西兰花中含有比柠檬多2倍的维他命。维他命不仅食用对身体好，涂抹肌肤也会有很好的效果。用含有维他命的水果做成天然面膜，或是使用具有维他命的功能性产品，便可同时拥有健康身体与亮丽肌肤。 颜色：蓝色&紫色 水果中花色苷含量最高的就是蓝莓了。花色苷的显色为蓝色，同时具有去除活性氧的功效。经过发酵的蓝莓和葡萄更能提高抗氧化力。 紫色的茄子含有抗氧化成分绿原酸。如果将茄子蒸着吃，那么茄子中的绿原酸可以提高19倍。但是如用微波炉加热或者煮着吃，其中的绿原酸将会减少，所以在做茄子的时候一定要注意料理的方法。 金晓真 赵瑾/文 青岛帕斯特贸易有限公司（FIRST COSMETIC）一妆独秀（firstdistribution.co.kr），Mulbit 美 沐缤美，bnt新闻DB/图 bnt新闻 投稿邮箱 news@bntnews.cn